Chinesische Bälle

Was sind chinesische Kugeln?

Chinesische Kugeln sind gewichtete Sphären, die in die Vagina eingeführt werden, um den Beckenboden zu stärken. Laut einer Studie, die im International Urogynecology Journal (2015) veröffentlicht wurde, verbessert die regelmäßige Verwendung von chinesischen Kugeln die Beckenbodenstärke um 70 % nach 12 Wochen Gebrauch. Sie sind sowohl ein Lustspielzeug als auch ein Gesundheitswerkzeug für Frauen.

Vorteile der chinesischen Kugeln

Chinesische Kugeln bieten einzigartige, wissenschaftlich fundierte Vorteile:

• Stärken den Beckenboden: Sie verhindern und verbessern die Harninkontinenz.
• Verbessern die Orgasmen: Stärkere Muskeln = intensivere Orgasmen.
• Erholung nach der Geburt: Sie helfen, die Vaginaltonizität nach der Schwangerschaft wiederherzustellen.
• Erhöhen die Sensibilität: Größeres Bewusstsein für innere Empfindungen.
• Bereiten auf die Menopause vor: Sie erhalten die Elastizität und Vaginalschmierung.
• Diskrete Lust: Sie können im Alltag mit subtilen Empfindungen verwendet werden.

Arten von chinesischen Kugeln

• Einfache Kugeln: Eine einzelne Kugel, ideal für Anfänger. Leichtes Gewicht (25-35g).
• Doppelte Kugeln: Zwei verbundene Kugeln. Mehr Stimulation, mittleres Gewicht (40-80g).
• Kugeln mit wechselbarem Gewicht: Erlauben eine schrittweise Gewichtserhöhung. Perfekt für das Training.
• Vibrationskugeln: Fügen Vibration für zusätzlichen Genuss hinzu.
• Kugeln mit Fernbedienung: Für den Einsatz mit Partner oder diskrete Spiele in der Öffentlichkeit.

Wie man die ersten chinesischen Kugeln auswählt

Befolge diesen Leitfaden je nach deinem Niveau:

1. Anfänger: Beginne mit einer großen Kugel (35mm+) und leicht (25-35g). Große Kugeln sind leichter zu halten.
2. Fortgeschrittene: Steige auf doppelte Kugeln oder kleinere Kugeln mit höherem Gewicht (40-60g) um.
3. Erfahrene: Kleine Kugeln mit hohem Gewicht (80-100g) oder Systeme mit progressivem Gewicht.

Die Regel: Je kleiner die Kugel, desto schwieriger ist es, sie zu halten. Beginne groß und leicht, steigere dich zu klein und schwer.

Wie man chinesische Kugeln richtig verwendet

1. Trage Gleitmittel auf: Verwende wasserbasiertes Gleitmittel auf den Kugeln und am Vaginaleingang.
2. Setze sie in einer bequemen Position ein: Liegend oder stehend mit einem angehobenen Bein.
3. Überprüfe die Position: Sie sollten innen bleiben, mit dem Ziehband außen.
4. Beginne mit kurzen Zeiten: 15-20 Minuten am Anfang, allmählich steigern.
5. Kombiniere mit Kegel-Übungen: Spanne an und entspanne, während du sie trägst.
6. Ziehe sanft heraus: Entspanne dich, atme und ziehe ruhig am Band.

Häufig gestellte Fragen zu chinesischen Kugeln

Können die chinesischen Kugeln stecken bleiben?

Nein. Die Vagina ist ein geschlossener Kanal, der am Gebärmutterhals endet. Die Kugeln können nicht "verloren gehen". Wenn du Schwierigkeiten hast, sie zu entfernen, entspanne dich, geh in die Hocke und drücke sanft, als würdest du zur Toilette gehen.

Kann ich chinesische Kugeln jeden Tag verwenden?

Ja, aber mit Maß. Wir empfehlen 20-30 Minuten täglich für Anfänger, bis zu 2 Stunden für erfahrene Benutzerinnen. Verwende sie nicht zum Schlafen. Wie jeder Muskel benötigt auch der Beckenboden Ruhe.

Sind chinesische Kugeln dasselbe wie Kegel-Übungen?

Chinesische Kugeln ergänzen die Kegel-Übungen. Während die Kegel-Übungen willentliche Kontraktionen sind, fügen die Kugeln Gewicht und Widerstand hinzu, was das Training effektiver macht. Es ist wie der Unterschied zwischen Kniebeugen ohne Gewicht und mit Hanteln.

Kann ich chinesische Kugeln während der Schwangerschaft verwenden?

Frage zuerst deinen Arzt. Allgemein werden sie während der Schwangerschaft nicht empfohlen, sind aber hervorragend für die Erholung nach der Geburt (nach der Wochenbettzeit und mit ärztlicher Genehmigung).

Wie reinige ich meine chinesischen Kugeln?

Wasche sie mit warmem Wasser und neutraler Seife vor und nach jedem Gebrauch. Wenn sie aus Silikon sind, kannst du sie gelegentlich zum Desinfizieren abkochen. Bewahre sie in ihrem Etui an einem trockenen Ort auf.