Es gibt diejenigen, die argumentieren würden, dass es wichtigere Arten von Massagen gibt, die man erleben sollte.Unser Rücken schmerzt, unser Kopf tut weh und unser Nacken knirscht ständig, aber diejenigen, die sich auskennen, wissen, dass alle idiosynkratischen Schmerzen und Beschwerden unseres Körpers von unseren Füßen ausgehen.Unsere Füße sind das Fundament, auf dem unsere Muskulatur und Knochenstruktur ruht und mit der wir die Welt erleben.Ein Ferrari fährt nicht mit platten Reifen, ebenso wenig funktioniert Ihr Körper, wenn Ihre Füße müde und schmerzhaft sind.Erlernen Sie die Grundlagen der Massagetechnik und verwöhnen Sie Ihren Partner mit einem echten Vergnügen! Fußmassage Physiologisch gesehen sind die Füße die Grundlage für die richtige Ausrichtung der Knie, die Platzierung der Hüfte und des unteren Rückens.Die meisten Ärzte verschreiben Einlagen für Ihre Schuhe, wenn Ihr Rücken oder Ihre Hüften schmerzen.Und da Ihre Füße so wichtig sind, kann es zu einem größeren Wohlbefinden im ganzen Körper führen, wenn Sie sie glücklich halten.Und da die Sehnen, Bänder und Muskeln über Jahre hinweg ständig beansprucht werden, kann das Massieren Ihrer Füße tatsächlich helfen, sie für weitere Jahre stark zu halten. Andererseits können Fußmassagen auch eine der angenehmsten Arten der Körperarbeit sein.Mehr als jeder andere Teil Ihres Körpers verbinden sich Ihre Füße mit einer Vielzahl von Lustzentren und sind laut Akupunkteuren mit mehreren, scheinbar nicht zusammenhängenden Aspekten Ihrer Gesundheit verbunden. Also holen Sie die Fußcreme heraus.Finden Sie sich einen großzügigen Liebhaber/Partner/Freund oder machen Sie es sogar selbst und kümmern Sie sich um diese armen Füße.Sie tun so viel für Sie, tun Sie etwas zurück und zeigen Sie ihnen, dass Sie sich kümmern.

Durchblutung

Da unsere Füße im Alltag so viel aushalten müssen, ist das Erste, was Sie tun sollten, das Blut in sie fließen zu lassen.Blut bringt unseren Muskeln alle Nährstoffe, die sie brauchen, daher ist es entscheidend für ihre Erholung, die Durchblutung der Füße zu unterstützen.Daher wird der erste Schlag bei einer guten Fußmassage als Durchblutungsschlag bezeichnet.Der Name impliziert, dass er den Blutfluss in den Geweben des Fußes erhöht. Greifen Sie den Fuß mit einer Hand und streichen Sie mit der anderen über den oberen Teil.Sie können leichten Druck entlang des oberen Teils des Fußes ausüben.Moderater Druck könnte auf der Unterseite des Fußes erforderlich sein, um Ihren Partner nicht zu kitzeln.Reiben und streichen Sie weiter den gesamten Fuß Ihres Partners.Zwanzig Mal auf der Oberseite und zehn Mal auf der Unterseite wird empfohlen.

Die Fußrotation

Vergessen Sie nicht die Knöchel.Sie werden genauso stark beansprucht wie Ihre Füße und sind miteinander verbunden.Die nächsten beiden Techniken befassen sich speziell mit dem Knöchel und seiner Beziehung zum Fuß.Diese Rotation ist keine Dehnung; sie ist nur eine Bewegung, um den Fuß und den Knöchel zu entspannen. Unterstützen Sie den Fuß mit einer Hand, wie gezeigt.Bewegen Sie mit der anderen Hand den Fuß sanft durch seinen natürlichen Bewegungsbereich.Gleiten Sie einfach und langsam den Fuß in einer ovalen Bewegung.Während Sie den Fuß langsam drehen, können Sie feststellen, dass sich der Bewegungsumfang leicht erhöht.Wichtig zu beachten ist, dass es im Knöchelgelenk Knochen und Knorpel gibt, daher bewegen Sie den Knöchel nur so weit, wie er es zulässt, und stoppen Sie, wenn Sie ein Knirschen oder Knacken hören.Drehen Sie den Fuß 3-5 Mal in jede Richtung.

Den Fuß und Knöchel streicheln

Dieser Schlag scheint den ganzen Körper zu entspannen.Beginnen Sie mit Ihren Fingerspitzen genau dort, wo die Zehen auf den Fuß treffen.Verwenden Sie beide Hände, um zwischen den Knochen des Fußes nach unten zu drücken.Schieben Sie Ihren Fuß in Richtung Knöchel; wenn Ihre Finger das Knöchelniveau erreichen, wickeln Sie Ihre Finger um den Knöchel und massieren Sie die Vorderseite des Knöchelgelenks mit Ihren Daumen. Wir suchen im Allgemeinen nach Muskelgewebe zum Reiben, wenn wir eine Massage geben.Dieser Bereich ist fest mit Knochen, Sehnen und Bändern.Versuchen Sie, Ihr Bestes zu geben, um das Muskelgewebe, das Sie finden, mit gründlichem Kneten zu behandeln.

Flexion und Rotation der Fußknochen

Dieser Schlag fühlt sich wirklich gut an, wenn die Oberseite des Fußes vom Stehen oder Gehen schmerzt.Drücken Sie die Ferse jeder Hand auf die äußeren Kanten des Fußes.Sie werden die Oberseite des Fußes einrollen.Während Sie den Fuß einrollen, werden Sie feststellen, dass das Drücken Ihrer Fingerspitzen in die Unterseite des Fußes mit 'oohs' und 'ahhs' begrüßt wird.

Ziehen der Zehen

Das kann sich gut anfühlen, aber seien Sie vorsichtig.Versuchen Sie nicht, zu stark an den Zehen zu ziehen.Sanftes Ziehen der Zehen kann den Bewegungsumfang erweitern und ihnen ein Gefühl von Beweglichkeit und Verjüngung geben.Versuchen Sie dies in Verbindung mit einem Fußbad, da das Erwärmen der Zehen das Ziehen angenehmer und einfacher machen kann.Denken Sie daran, dass der Zweck des Ziehens der Zehen nicht darin besteht, sie knacken zu hören.Einfaches Ziehen reicht aus, aber wenn sie knacken, machen Sie sich keine Sorgen - zwingen Sie sie einfach nicht dazu.

'Seelen'-Arbeit

Der muskulöseste Teil Ihres Fußes ist die Unterseite, die Polster hat, um die Knochen zu schützen.Wenn Sie an sich selbst arbeiten, ist dies am einfachsten, wenn Ihr Fuß auf dem gegenüberliegenden Knie gestützt ist, mit einem Handtuch darunter, um Ihre Kleidung vor Creme zu schützen.Wenn Sie mit einem Partner arbeiten, legen Sie seinen Fuß entweder auf Ihr Knie oder stützen Sie ihn auf einem Stuhl mit einigen Kissen darunter. Mit Ihren Daumen machen Sie kreisende Bewegungen, die die gesamte Oberfläche der Unterseite Ihres Fußes abdecken, von der Basis Ihrer Zehen bis zu Ihrer Ferse.Halten Sie den Druck der Kreise gleichmäßig und konstant.Verwenden Sie etwas mehr Festigkeit an Ihren Fersen; die Haut hier ist härter. Sobald Sie den gesamten Fuß bearbeitet haben, geben Sie ein paar zusätzliche Stöße in jeden Bereich, in dem Sie chronische Schmerzen haben - den Ballen Ihres Fußes, das Gewölbe oder vielleicht um Ihre Knöchel.Eine Möglichkeit, Krämpfe im Gewölbe zu lindern, besteht darin, mit einer Hand sanften Druck auszuüben und mit der anderen Ihren Fuß zu dehnen, aber nicht bis zum Schmerzpunkt, nur bis zum Muskelwiderstand.Stellen Sie sicher, dass Sie sich selbst oder Ihren Liebhaber nicht verletzen.Baden und Polieren In Ihrem örtlichen Reformhaus finden Sie unweigerlich Salze und Badeöle, die speziell für das Baden der Füße entwickelt wurden.Die Wärme des Wassers kann die Muskeln lockern und die Salze können die Haut beruhigen und ihr Duft kann den Geist entspannen.Lassen Sie sie sitzen, bis sie schrumpelig werden, so wissen Sie, dass Ihre Haut und Muskeln in der Wärme gesättigt sind.Regelmäßiges Tun kann die Vitalität der Sehnen und integralen Teile des Fußes erhöhen. Feilen ist etwas, das Menschen nicht oft genug tun.Dies kann in Verbindung mit einem Bad erfolgen, da die Haut weicher und formbarer ist.Verwenden Sie einen großen Bimsstein, um die Ansammlung von verhornter Haut und Schmutz zu entfernen, die sich in der Haut festsetzen können.Dies ist nicht nur eine ästhetische Übung.Durch die Reduzierung von Hornhaut können Sie Ihren Gang ausgleichen und Risse verhindern, was besonders im Sommer wichtig ist, wenn wir häufiger barfuß und in Sandalen unterwegs sind.Socken helfen, unsere Füße mit Feuchtigkeit zu versorgen, aber die Ansammlung von Hornhaut verhindert, dass Feuchtigkeit in unsere Haut gelangt. Kümmern Sie sich um Ihre Füße, und sie werden sich um Sie kümmern.