Kegelball Liebe Uno – einzelne Trainingskugel für Beckenboden

Hier im Laden sage ich es offen: die Liebe Uno ist keine Vibrator‑Spielerei, sondern eine einzelne Trainingskugel (Kegelball) aus medizinischem Silikon, entwickelt fürs gezielte Beckenbodentraining. Sie ist besonders empfohlen für Frauen, die nach einem Teil‑ oder vollständigen Senkungsbefund (Gebärmuttersenkung) den Muskel gezielt wieder in seine Position und tonusverstärkt zurückbringen möchten. Die Kugel ist weich im Griff, lässt sich mit Gleitgel gut einführen und gibt durch ihr Gewicht ein Feedback, das die Beckenbodenmuskulatur zum Halten anregt.

Technische Daten

Wie du sie benutzt

Setz die Kugel mit etwas wasserbasiertem Gleitgel ein — da das Produkt aus Silikon besteht, darfst du nur Gleitmittel auf Wasserbasis verwenden; ölhaltige oder silikonbasierte Gels können das Material dauerhaft schädigen. Die empfohlene Einsteiger‑Routine: stehend beginnen, 15 Minuten pro Einheit, 4–5 Mal pro Woche. Steigere dich in 5‑Minuten‑Schritten bis zu ca. 1 Stunde. Mit Übung kannst du die Kugel während leichter Alltagsaktivitäten bis maximal 3 Stunden tragen. Wichtig: immer in Bewegung und stehend benutzen, nicht dauerhaft sitzen oder komplett stillhalten. Sobald du spürbar mehr Kontrolle und Balance hast, ist ein Umstieg auf zwei Kugeln sinnvoll, um Seitenungleichgewichte zu vermeiden.

Reinigung und Pflege

Medizinisches Silikon reinigst du am besten mit warmem Wasser und milder, unparfümierter Seife oder einem Toy‑Cleaner. Vor dem Verstauen vollständig trocknen lassen. Bewahre die Kugel getrennt von anderen Silikonprodukten auf, um Materialkontakt und mögliche Reaktionen zu vermeiden. Verwende kein aggressive Lösungsmittel oder ölhaltige Reiniger.

Kurz zusammengefasst: Wenn du ein unkompliziertes, weiches Trainingsgerät suchst, das speziell auf die Bedürfnisse nach einer Gebärmuttersenkung zugeschnitten ist, ist die Liebe Uno eine praktische Wahl. Wenn du hingegen ein vibrierendes Sexspielzeug oder sehr schwere Trainingskugeln suchst, dann ist dieses Produkt nicht dafür gedacht.

Hinweis: Bei bekannten oder akuten gesundheitlichen Problemen am Beckenboden (starke Schmerzen, offene Wunden, akute Infektionen oder unklare Symptome) sprich bitte zuerst mit deiner Gynäkologin/deinem Gynäkologen oder einer spezialisierten Physiotherapeutin, bevor du mit dem Training beginnst.

Für Frauen, die nach Gebärmuttersenkung gezielt und schonend ihren Beckenboden wieder aufbauen wollen.